節目主持走訪城中大小食肆、學校與家庭，探討香港人的飲食習慣，精心搜羅與介紹健康秘訣，而且邀請多位藝人嘉賓，示範天然烹調方法，介紹創意健康菜式與入廚小貼士。嘉賓包括：孫耀威、吳日言、梁慧恩、周柏豪、鄭融、楊穎、傅穎等。